Zależność między wzrostem a wagą przedstawia współczynnik BMI (Body Mass Index). Aby obliczyć go należy podzielić wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Wskaźnik nie uwzględnia masy mięśni, ale mówi o tkance tłuszczowej.

• BMI poniżej 15  – niedożywienie
• BMI 15-18             – niedowaga
• BMI 18,5-24,5     – norma
• BMI 25 – 29,5       -nadwaga
• BMI powyżej 30 – otyłość

Wykorzystując wykres możesz wyznaczyć swoją docelową wagę.

Dziś ja mam nadwagę 🙁