{"id":122,"date":"2018-02-18T13:57:46","date_gmt":"2018-02-18T13:57:46","guid":{"rendered":"http:\/\/beatawas.com\/wordpress\/?p=122"},"modified":"2020-04-12T19:19:57","modified_gmt":"2020-04-12T19:19:57","slug":"magiczny-indeks-glikemiczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wpisy\/magiczny-indeks-glikemiczny\/","title":{"rendered":"Magiczny indeks glikemiczny"},"content":{"rendered":"<p>To materia\u0142y te\u017c\u00a0 z ksi\u0105\u017cki Magdaleny Markowskiej. Indeks glikemiczny (IG) to parametr wskazuj\u0105cy, jak ro\u015bnie poziom cukru we krwi po spo\u017cyciu czystej glukozy. Im produkt ma wy\u017csze IG tym szybciej jest trawiony, szybciej przenika z jelit i powoduje wzrost glukozy we krwi i skok insuliny. Produkty o niskim IG nie powoduj\u0105 gwa\u0142townych waha\u0144 cukru.<\/p>\n<ul>\n<li>Produkty o poni\u017cej\u00a0\u00a0IG\u00a055\u00a0 &#8211; Niski indeks<\/li>\n<li>Produkty o IG 55-70\u00a0 \u00a0&#8211; \u015aredni indeks<\/li>\n<li>Produkty o IG <strong>powy\u017cej 70 &#8211; uwa\u017cane o wysokim indeksie glikemicznym<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To materia\u0142y te\u017c\u00a0 z ksi\u0105\u017cki Magdaleny Markowskiej. Indeks glikemiczny (IG) to parametr wskazuj\u0105cy, jak ro\u015bnie poziom cukru we krwi po spo\u017cyciu czystej glukozy. Im produkt ma wy\u017csze IG tym szybciej jest trawiony, szybciej przenika z jelit i powoduje wzrost glukozy we krwi i skok insuliny. Produkty o niskim IG nie powoduj\u0105 gwa\u0142townych waha\u0144 cukru. Produkty o poni\u017cej\u00a0\u00a0IG\u00a055\u00a0 &#8211; Niski indeks Produkty o IG 55-70\u00a0 \u00a0&#8211; \u015aredni indeks Produkty o IG powy\u017cej 70 &#8211; uwa\u017cane o wysokim indeksie glikemicznym &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"aside","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[4],"tags":[],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122"}],"collection":[{"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129,"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122\/revisions\/129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatawas.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}