Mniszek wykazuje szereg cennych dla naszego zdrowia wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci, dlatego warto znać możliwoÅ›ci tej z pozoru skromnej roÅ›liny. JeÅ›li chodzi o jego wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci lecznicze, mniszek pospolity dziaÅ‚a bardzo wszechstronnie: dziaÅ‚a przeciwcukrzycowo – wspomaga regulacjÄ™ gospodarki wÄ™glowodanowej, spowalnia wchÅ‚anianie cukru, obniża indeks glikemiczny potraw dziaÅ‚a moczopÄ™dnie – jego dziaÅ‚anie ma wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci oc...
To materiaÅ‚y też z książki Magdaleny Markowskiej. Indeks glikemiczny (IG) to parametr wskazujÄ…cy, jak roÅ›nie poziom cukru we krwi po spożyciu czystej glukozy. Im produkt ma wyższe IG tym szybciej jest trawiony, szybciej przenika z jelit i powoduje wzrost glukozy we krwi i skok insuliny. Produkty o niskim IG nie powodujÄ… gwaÅ‚townych wahaÅ„ cukru. Produkty o poniżej  IG 55 – Niski indeks Produkty o IG 55-70  ...
Tytuł tego wpisu to tytuł książki Magdaleny Makowskiej. Jest to poradnik dla których taka dieta jest wskazana ze względu na problemów zdrowotnych jak i w nadwadze, czy w profilaktyce. Cukrzyca to choroba wynikająca z nadmiernego stężenia glukozy we krwi (w przypadku typu II) do zachorowania przyczynia się dieta bogata w fast foody, alkohol, słodkie napoje, produkty zawierające cukier rafinowany, produkty z białej mąki,...
Zależność miÄ™dzy wzrostem a wagÄ… przedstawia współczynnik BMI (Body Mass Index). Aby obliczyć go należy podzielić wagÄ™ w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Wskaźnik nie uwzglÄ™dnia masy mięśni, ale mówi o tkance tÅ‚uszczowej. BMI poniżej 15 – niedożywienie BMI 15-18       – niedowaga BMI 18,5-24,5   – norma BMI 25 – 29,5    -nadwaga BMI powyżej...
MateriaÅ‚ do tego wpisu zaczerpnÄ™ z książek: Chcesz wiedzieć wiÄ™cej? Liczenie kalorii. Dieta, która naprawdÄ™ dziaÅ‚a. Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw Podczas odchudzania musimy dostarczać mniej energii, niż zużywa organizm, by niedobory czerpaÅ‚ z zapasów, czyli tkanki tÅ‚uszczowej. Jedna kaloria oznacza ilość ciepÅ‚a potrzebnÄ… do podgrzania – 1 atmosfery – 1 g czystej ...
dołączyłam do Forum Zuzla i odżywiam (starałam) się odżywiać zgodnie z Metodą Montignac (MM) wraz z mężem. Wynik zmiany żywienia był widoczny. Żałuję że nie mam notatek ile nam ubyło, ale pamiętam iż z rozmiaru 44/46 wróciłam do rozmiaru 40. Wymiana ciuszków całkowita 🙂 Pomoc czerpałam od Zuzel i innych ekspertów z portalu:  https://forum.montignac.com.pl/ jest on aktywny do dziś. Znalazłam tam archi...
Myśląc o odchudzaniu zastanawiamy się co trzeba zrobić by osiągnąć cel. Co zrobić: Detox? Ważenie i pomiary? Porządki w kuchni i spiżarni ? Studiowanie literatury jak ma wyglądać jadłospis (jakie posiłki, ile tych posiłków, napoje)? Trening fizyczny? Co pominęłam, a co jest bez znaczenia? Można się pogubić i nabawić bólu głowy, tyle tego! Przecież te tematy wyglądają nawet nie jak rzeka, morze, lecz bardzi...
Wczoraj rozmawiaÅ‚am z mojÄ… koleżankÄ…, powiedziaÅ‚a mi skromnie, że ma swój FanPage ” Chudnij bez gÅ‚odówek i efektu jojo”. Temat ten zawsze jest dla wiÄ™kszoÅ›ci na czasie stÄ…d pomyÅ›laÅ‚am o sobie i blogu. Dlaczego taki tytuÅ‚ tego WPISU? Chyba już wiesz… Po woli może rozpocznÄ™ i ja. Od czego zacząć? ...
Witam na moim blogu, który nazwaÅ‚am „Blog Ciekawostek”. BÄ™dÄ™ tu pisać o różnych rzeczach, ludziach, ciekawostkach, itd. Czekam na Wasze propozycje o czym, czy o kim napisać. A może ktoÅ› chciaÅ‚by też pisać ze mnÄ…? ZachÄ™cam do współpracy. Pozdrawiam Wszystkich Beata 🙂...