KURACJA OCZYSZCZAJĄCA- 10 DNI

Potrzebne Produkty:
1. siemię lniane 1paczka
2. przecier z suszonych śliwek – 700 ml
3. sok pomidorowy 700 ml
4. przecier z brzoskwiń 700 ml
5.sok z marchwi z warzywami 700 ml.
6 bulion warzywny 6 x 500 ml
7 herbatka ziołowa 1 ( skrzyp ,nawłoć, mięta, koper włoski , korzeń pietruszki – wymieszać równe ilości ziół) odwadniająca
8. herbatka ziołowa nr 2. ( mięta , rumianek, melisa, koper włoski, ziele srebrnika –wymieszać równe ilości) tonizująca układ nerwowy , zmniejsza apetyt
KURACJA
1-2 DZIEŃ organizm przygotowuje się do kuracji właściwej. Jeść można dowolne ilości takich produktów jak: mleko i jego przetwory. warzywa i owoce surowe i gotowane, płatki owsiane, płatki kukurydziane. Bez: tłuszczu, mięs, kasz i chleba. Rano na czczo wypić szklankę siemienia lnianego ( 1 łyżeczkę siemienia zalać 1 szklanką wrzącej wody i zagotować) Pić dowolne ilości herbatki nr 1 – 1 łyżeczka ziół + 300 ml wody
3-5 DZIEŃ
– po obudzeniu – herbatka nr 2 ( 1 łyżeczka ziół + 300 ml wody )
– śniadanie – przecier z suszonych śliwek 200 ml + 200 ml wody
– po śniadaniu – herbatka nr 2 ( 1 łyżeczka ziół + 300 ml wody)
– drugie śniadanie – sok pomidorowy 200 ml + 200 ml wody
– po drugim śniadaniu – herbatka nr 1 ( 1 łyżeczka ziół + 300 ml wody)
– przed obiadem – herbatka nr 2 j.w.
– obiad – bulion warzywny 500 ml.
– kolacja – herbatka nr 1 j. w
6 – 8 DZIEŃ
rozkład „posiłków” taki sam jak w dniach 3-5. Zmiany: na śniadanie zamiast przecieru z suszonych śliwek, pijemy przecier z brzoskwiń, a na drugie śniadanie zamiast soku pomidorowego – sok z marchewki i warzyw.
9 – 10 DZIEŃ Organizm należy przyzwyczaić do normalnego jedzenia . Jemy podobne produkty jak w dniach 1 i 2.
UWAGI:
1. W pierwszym lub drugim dniu kuracji wystąpią nudności i bóle głowy, bo uwalniają się toksyny z organizmu. Objawy są tym silniejsze im bardziej była organizmowi potrzebna głodówka. Znikną one po kilku godzinach.
2. Po zakończonej kuracji nie wolno jeść od razu potraw ciężkostrawnych, należy jeść niewielkie ilości lekkostrawnych pokarmów.
3. W trakcie kuracji nie wolno pić kawy ani alkoholu. oraz nie wolno palić papierosów.

Modyfikacje kuracji oczyszczającej – od Marysi

Nie wszyscy mogą wytrzymać ścisła dietę podaję więc pewne modyfikacje polegające na:

• Włączeniu dodatkowo nabiału.
• w czasie upałów pijemy herbatkę odwadniającą tylko raz.
• zamiast przecieru z suszonych śliwek można je zjeść i popić wodą
• zamiast soku pomidorowego można zjeść pomidory z np. mozzarellą- 2 pomidory + ½ paczki mozarelli.
• zamiast soku warzywnego można zjeść sałatkę warzywną lub duszone warzywa ( 200 g i popić wodą) – cukinia, papryka, cebula, fasolka, włoszczyzna
• Zamiast bulionu warzywnego można zjeść zupę warzywną + jajko ugotowane na twardo

Przykładowy jadłospis na pierwsze dwa dni:
Śniadanie – płatki owsiane na mleku
2- gie śniadanie pomidory z serem feta
Obiad- ½ szklanki ziaren słonecznika uprażyć na patelni, dodać odrobinę oleju, jajko, i tą masę nałożyć do dwóch połówek surowej papryki
Podwieczorek – jogurt
Kolacja – wafle ryżowe z dżemem

Śniadanie płatki kukurydziane z jogurtem
2 – gie śniadanie owoce
Obiad zupa warzywna lub kasza gryczana z duszonym bakłażanem
Podwieczorek – budyń
Kolacja – melon lub jabłko pieczone